Voici les différents outils utilisés lors de vos séances de conscience corporelle :
FITBALL
Outil ludique pour le fitness et accessible à tous. Il permet d’effectuer des exercices de renforcement musculaire, de travailler la souplesse et la posture en apportant cette instabilité supplémentaire. Les muscles profonds seront sans cesse sollicités.
En extérieur, marche, exercices de fitness, circuit training sont associés et réalisés sur un parcours urbain et/ou en pleine nature.
Sur un fond de musiques motivantes, en quête d’un corps plus harmonieux et/ou tout simplement en quête d’un moment de plaisir, cette séance est faite pour vous !
FIT OXYGENE
MARCHE NORDIQUE
BIEN-ÊTRE
La bonne utilisation des bâtons engendre de nombreux effets bénéfiques.
Parfait sport-santé, la marche nordique fait travailler jusqu’à 90% des muscles du corps (grands muscles apparents et profonds) qui vous assurent une bonne posture.
Une manière d’avancer harmonieuse et agréable, qui donne le sourire !!!
L’Art du mouvement contrôlé. Renforce les muscles tout en les rendant plus flexibles, de reprendre le contrôle de son corps et d’améliorer son endurance.
Les 6 principes de base : respiration, concentration, fluidité, centrage, contrôle et alignement.
PILATES
METHODE
CREA'DIAZ
Méthode d’apprentissage conçue par Cédric Diaz en 2013 qui permet de stimuler le cerveau et le corps simultanément afin d’entretenir et d’améliorer les fonctions cognitives et les capacités motrices de tout public. Différentes disciplines en découlent …
Dans une approche toute en douceur, mobilisations articulaires, étirements se font en profondeur et visent à la fois l’assouplissement et le renforcement de l’ensemble des muscles du corps, recréant ainsi l’équilibre postural.
GYM DOUCE
Durée
Les séances durent entre 45 et 60 minutes selon l'objectif de la séance. Marche nordique 1H15
Avertissement
Il est vivement conseillé de consulter votre médecin avant d'entreprendre une activité physique.
Places limitées
Soucieuse de toujours mieux vous accompagner dans vos séances et de privilégier l'échange, toutes les séances ont un nombre de places limitées.